3 CHÁS PARA PERÍODO MENSTRUAL | Melhorar os sintomas da cólica - Receitas Naturais


Ser mulher é um privilégio! Nosso ciclo nos permite gerar uma nova vida e nos amarmos e respeitarmos mais. É uma bênção ter o dom da vida, mas ninguém disse que seria fácil passar por tudo o que o nosso ciclo menstrual nos proporciona. Devido aos hormônios femininos presentes em nosso corpo, estilo de vida, alimentação, genética, entre outros, nosso organismo reage de diferentes maneiras frente à menstruação e TPM. Há maneiras naturais de passar por este ciclo de maneira mais branda, respeitando os limites do seu corpo ao mesmo tempo que se conhece mais. O melhor de tudo? Você encontra facilmente todos os ingredientes e pode até mesmo plantá-los em casa.

Mulheres vocês suportam cólica, menstruação, gravidez, celulite e etc. E aí vai mesmo deixar um marmanjo sem coração estragar seu sorriso?

Miqueias Santtos


ATENÇÃO

ESSA RECEITA NÃO SUBSTITUI NENHUM TIPO DE MEDICAMENTO. ANTES DE FAZER QUALQUER ALTERAÇÃO EM SUA DIETA E ROTINA, CONVERSE COM O SEU MÉDICO.




Ciclo menstrual


Quem nunca falou “eu não aguento mais sentir cólica e ter TPM” ou “é muito difícil ser mulher, principalmente perto da data de menstruação”, que atire a primeira pedra! Por mais que, muitas vezes, seja difícil passar por este período, temos que amar e respeitar nosso organismo como ele é. Sabemos a dificuldade dos sintomas e queremos te dizer que existem sim formas positivas e naturais de mudar os mesmos. Nosso corpo é uma máquina e funciona a partir dos estímulos que damos a ele. Se estamos estressadas, ele funciona de um jeito e se estamos calmas, ele funciona de outro. Caso um dos hormônios femininos esteja ligeiramente fora do seu nível normal, podem ocorrer alguns sintomas chatos e até mesmo o ciclo menstrual pode ficar fora de controle.

Nosso corpo é projetado para seguir regularmente o ritmo hormonal exato, sem grandes dores, cólicas, inchaço e alterações de humor. No entanto, eles podem acontecer para nos alertar que alguma coisa está errada por dentro e que alguma coisa está fazendo nossos hormônios se desequilibrarem. Felizmente, existem maneiras de controlar todos esses sintomas! Elas são naturais e podem ser encontradas em forma seca ou não, podendo ser até mesmo cultivadas em casa.


Benefícios dos chás



Além de serem deliciosos, os chás possuem um grande poder de cura e trazem inúmeros benefícios à saúde. Eles são utilizados há milênios para prevenção e tratamento de doenças, sendo uma abordagem da Medicina Tradicional. Todos os chás contêm polifenóis, que melhoram os níveis de concentração de energia, previnem e tratam doenças como aterosclerose e outras doenças cardiovasculares, acalmam, inibem o desenvolvimento de células cancerígenas, acalmam sintomas da TPM e muito mais! Os chás têm um poder curativo muito grande. Poderíamos descrevê-los por horas, mas vamos focar nos benefícios quanto ao ciclo menstrual:



  • Possuem efeito analgésico;

  • Acalmam tanto a dor quanto o estresse;

  • Possuem ação anti-inflamatória;

  • Regulam a menstruação;

  • Regulam os níveis hormonais;

  • Eliminam toxinas;

  • Aliviam as cólicas e muito mais!

Os chás vão muito além de relaxar e distrair. Como vimos, eles são capazes de restaurar até o equilíbrio hormonal, isso sem precisar do uso de pílulas! Nossos ancestrais se beneficiaram muito do poder dos chás, desfrutando dos benefícios curativos das plantas. As receitas que vamos trazer tem um histórico muito antigo e são muito usadas para o equilíbrio hormonal e saúde feminina como um todo.


Benefícios de alguns ingredientes


Camomila

Estamos acostumados a utilizar o chá de camomila para dormir, não é verdade? Isso porque ele tem propriedades que acalmam nosso organismo a partir da regulação dos hormônios, que trabalham para nos fazer descansar melhor. Mas ela vai muito além de uma boa noite de sono. Veja os benefícios da camomila:

  • Combate inflamações;

  • Regulam os níveis de açúcar no organismo, o que é ótimo para quem possui Síndrome do Ovário Policístico (SOP) e para perda de peso;

  • Regula os níveis de testosterona no organismo, o que também é ótimo para quem possui SOP e outras patologias como acne, hirsutismo e menstruação irregular;

  • Reduz o estresse;

  • Acalma o trato gastrointestinal.


Folha de amora

O chá de folha de amora é muito rico em vitaminas e minerais, possuindo 25 vezes mais cálcio do que o leite de origem animal. Além disso, é uma planta medicinal com incríveis propriedades anti-inflamatórias, podendo ser usada como medicamento natural para o tratamento de osteoporose e cólicas menstruais. Outros benefícios:

  • Auxilia no processo de emagrecimento;

  • Diminui processos inflamatórios, como por exemplo as cólicas e inchaços causados pelo período menstrual irregular;

  • Alivia cólicas menstruais;

  • Auxilia no tratamento das mucosas bucais;

  • Ajuda no tratamento de infecções;

  • Inibe naturalmente a absorção de carboidratos;

  • Estimula o sistema imunológico;

  • Previne doenças cardiovasculares;

  • Tem ação antioxidante;

  • Mantém o funcionamento muscular, nervoso e ósseo.


Hibisco

O hibisco é maravilhoso para a menopausa, mas pode ser utilizado em qualquer fase da vida. Ele possui aroma agradável (o gostinho nem tanto, vamos combinar rs) e é utilizado pela Medicina Tradicional há séculos. Tanto seu extrato quanto a flor de hibisco em si são grandes aliados para prevenir doenças. Benefícios:

  • Regula os níveis de glicose no sangue;

  • Proporciona ondas de calor mais baixas;

  • Apoia a saúde do fígado;

  • Alivia a depressão;

  • Diminui a inflamação;

  • Possui antioxidantes que lutam contra o estresse oxidativo e radicais livres;

  • É ótimo para quem quer perder peso;

  • Diminui a pressão arterial (cuidado, hipotensos!);

  • Auxilia no controle do colesterol;

  • Evita retenção de líquido;

  • Diminui o risco de câncer.


Gengibre

O gengibre é um dos queridinhos das receitas naturais! Isso porque ele auxilia na prevenção e tratamento de diversas doenças, pois possui ação antioxidante e anti-inflamatória que melhoram até os sintomas da artrite! O gengibre é muito utilizado no tratamento de infecções respiratórias, como nas gripes e resfriados, bem como nos problemas respiratórios, como no caso da bronquite. Outros benefícios do gengibre:

  • Reduz o sangramento menstrual intenso;

  • Induz a ovulação;

  • Melhora os períodos irregulares ou ausentes de menstruação;

  • Auxilia na regulação dos níveis de glicose no sangue;

  • Alivia cólicas menstruais;

  • Aumenta a imunidade;

  • Diminui os sintomas da SOP;

  • Melhora náuseas e vômitos;

  • Combate azia e gases;

  • Auxilia na perda de peso;

  • Protege o estômago contra úlceras;

  • Previne o câncer;

  • Regula a pressão arterial.


Hortelã

Tanto o chá de hortelã-pimenta quanto o chá de hortelã propriamente dito oferecem importantes benefícios para os hormônios femininos. Ela é uma erva aromática usada há séculos na Medicina Tradicional, além da culinária. Possui ação analgésica, antiespasmódica e afrodisíaca. Outros benefícios da hortelã:

  • Reduz os níveis de hormônios andrógenos em mulheres com SOP e hirsutismo;

  • Antidiabético;

  • Anti-inflamatório;

  • É rico em antioxidantes;

  • Auxilia na melhora da digestão;

  • Aumenta a energia do corpo;

  • Resfria o corpo, principalmente nas ondas de calor;

  • É ótimo para quem está nauseado ou com crises de vômito;

  • Alivia a cólica menstrual;

  • É muito usado em problemas respiratórios, como congestão nasal, gripes e resfriados com tosse;

  • Alivia casos de insônia.


Receitas


Início da menstruação


5-10 gramas de gengibre cortado/picado

1 colher de chá de camomila

1 litro de água (a quantidade diminuíra um pouco após ferver por 10 minutos)

Adoçar a gosto



Fluxo Intenso


1 pau de canela

1 colher de chá de folhas de amoreira

1 litro de água (a quantidade diminuíra um pouco após ferver por 10 minutos)

Adoçar a gosto



Restaurando o Equilíbrio


2 colheres de chá de hortelã

1 colher de chá de hibisco

1 litro de água (a quantidade diminuíra um pouco após ferver por 10 minutos)

Adoçar a gosto



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Recado do canal

Essa receita foi elaborada em parceria com a Fran Abbud - @franabbud - Chefe Educadora em Culinária Viva e parceira do Hzen. Pesquisamos e buscamos receitas, sabores e diversidade em nossos pratos. Procuramos o equilíbrio e acima de tudo nosso bem-estar. Como mãe e filha já testamos várias dietas juntas, mas entendemos que cada ser humano é único e reage de forma diferente com suas necessidades e particularidades nutricionais. Nosso intuito com essas dicas de receitas é mostrar o caminho de uma cozinha com alternativas para pessoas que tem alergias e intolerâncias, compartilhar receitas gostosas e saudáveis com poucos ou nenhum produto processado e/ou industrializado. Antes de fazer qualquer mudança em sua dieta, converse com um profissional da área da saúde para te orientar.



Fontes