3 SMOOTHIES - Melhorar a imunidade e diversificar a alimentação

Atualizado: 30 de Abr de 2020


Os smoothies não são apenas deliciosos, eles também fazem muito bem para o seu corpo. A mistura dos ingredientes faz com que eles fiquem cheios de vitaminas e antioxidantes o que ajuda muito a desintoxicar o corpo e consequentemente melhorar o sistema imunológico. E o melhor de tudo é que há infinitas combinações de ingredientes. Como frutas, pós, líquidos (sucos, leites, água de coco, etc), oleaginosas e cereais. BENEFÍCIOS IMUNOLÓGICOS

Os smoothies são fontes de muitas vitaminas, minerais e outros nutrientes que seu sistema imunológico precisa para se manter forte. É uma super alternativa também para crianças, principalmente as que não gostam de comer saudável.

O segredo para fazer um smoothie gostoso e saudável é combinar de forma balanceada os ingredientes e se você costuma fazer com freqüência, nada melhor do que misturar e diversificar ainda mais as combinações.



Colocar a roupa da imunidade, o salto da estabilidade e o sorriso da serenidade.

Evelyn de O. Araújo





Receitas

Smoothie Verde (dobrar a receita para fazer para duas pessoas)

1 folha de couve ou um punhado de espinafre

1 maçã (natural ou congelada)

1 banana congelada (natural ou congelada)

1 pedaço pequeno de gengibre

1 xícara de leite vegetal


Smoothie Laranja (dobrar a receita para fazer para duas pessoas)

1 laranja

1 banana (natural ou congelada)

1/2 manga (natural ou congelada)

1 pedaço pequeno de cúrcuma

1 xícara de leite vegetal

1/4 de colher de chá de extrato de baunilha


Smoothie Roxo (dobrar a receita para fazer para duas pessoas)

1 bananas congelada (natural ou congelada)

1 xícara de frutas vermelhas (natural ou congelada)

1 colher de chá canela

1/2 xícara de aveia

2 colher de chá de chia


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